脑动脉粥样硬化是脑血管病的元凶，所以想采取一切办法阻止动脉粥样硬化的发展，就是软化血管。事实上，动脉粥样硬化的发生不是老年以后才开始，是从青年、中年开始发生发展，只是发生发展的程度和速度不同。对于轻度动脉粥样硬化，要从生活细节上，从年轻时开始防止动脉粥样硬化的发生和发展主要有以下几点： 1、在饮食上注意平衡膳食、合理膳食，给予多样化饮食，包括多叶蔬菜水果、膳食纤维和谷物，尽量给予鱼类肉类、少进食饱和脂肪酸和反式脂肪酸； 2、增加运动，运动才是最好的软化血管的方式，每周增加2-3次持续40分钟左右的有氧运动，包括慢跑、做操情况； 3、如果动脉粥样硬化发生发展到较严重的程度，要给予药物治疗，比如阿司匹林、他汀类药物，治疗阻止动脉粥样硬化的进一步恶化和发展。