神经递质紊乱的恢复，主要通过以下几方面调整：1、生活习惯：白天应尽可能多活动，户外运动等可促进大脑分泌兴奋性神经递质，主要是兴奋交感神经，可促进分泌多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素等，从而改善神经递质紊乱；2、饮食习惯：晚上应尽可能避免食用兴奋性食物，可饮用牛奶、蜂蜜水等调整、改善精神状态，同时通过泡脚、洗热水澡等平衡神经递质；3、睡眠习惯：睡觉时要保持环境黑暗和安静，促进大脑褪黑素分泌，也可调整、平衡神经递质；4、药物：可应用5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀，西酞普兰等，还可应用去甲肾上腺素再摄取抑制剂如度洛西汀、文拉法辛、米氮平等，均可有效改善因神经递质紊乱造成的相关症状。