孕妇孕期出现脚水肿，可通过以下方法缓解：1、控制饮食：饮食上注意清淡，避免高油、高糖、高盐类食物，以低盐、低脂和低糖饮食为主；2、控制孕期体重：避免增长过度导致水肿。若通过以上方法水肿没有缓解，则要注意血液和尿蛋白是否出现异常。血压可自我检测，也可以去医院进行产检时检测。注意血压不能高于130/80mmHg，或者收缩压增长不可超过30mmHg，舒张压增长不可超过15mmHg，保证血压正常后，可自行采用办法缓解水肿。此外注意监测尿蛋白，若尿蛋白呈阳性，尤其是24小时内尿蛋白定量过高，均提示孕妇发生妊娠期高血压疾病。排除高血压、尿蛋白，并且注意饮食控制，仍然有水肿，这时建议孕妇多休息、抬高患肢，有利于静脉回流，以消除水肿。