出生后第3个月是宝宝练习抬头的主要时间，出生2-3个月后，人生的第1个生理弯曲，即颈部的第1个凸形成，此弯曲与抬头有关。该时期可开始帮宝宝把身子翻过来呈俯卧位，同时把宝宝的两手放在胸前，这样他用力时有利于自己把头抬起，慢慢颈部肌肉锻炼有力，然后宝宝自己可以抬头，且此时可以竖着抱宝宝。此外，还可让宝宝侧身，比如他的右侧靠床下边，然后把他的左腿放在右腿前边，手搭过来，用1个比较鲜艳的球或铃铛逗他，转移注意力，让他往某个方向使劲，然后家长再从后背轻轻帮他。有时宝宝从侧身可撑为俯卧位，同理从侧身也能通过家长的引导动作，转为仰卧位。但按照标准，宝宝不是从3个月开始爬，而是6-7个月后才开始正规的翻身和爬行，所以3个月的宝宝翻身，只是从侧卧转为平卧或俯卧的位置，正规的翻身要6个月后才开始锻炼。