头痛是人大脑的痛敏结构受到了刺激之后产生的病理、生理反应，缓解头痛可以用止痛药，但是在用止痛药之前，首先要明确头痛的原因，找到了原因之后，把原因去除，再用止痛药可以让疼痛减轻、症状改善，这是吃药方面。饮食方面要因病因来判断，比如说偏头痛的患者饮食是非常重要的因素，通常的奶酪制品、红酒，谷氨酸的制品比如炒菜用的味精、鸡精、大量的生抽，都可能加重头痛、偏头痛患者疼痛的症状，要避免吃这些食物。均衡饮食，不要暴饮暴食，荤素搭配合理就是最好的饮食方案。