低压即舒张压，舒张压高适合有氧运动，包括快走、慢跑、踢毽子、游泳、打乒乓球、打网球、打篮球等，都属于有氧运动，对患者的血压有辅助降压作用。运动时要讲究运动的频率，也就是每周运动要在5次以上。还要注意运动的时间，不能运动10来分钟就可以了，运动时如果是中等强度的运动，建议要在40-50分钟，最起码要在30分钟以上。关于运动的强度，通常情况下需要知道患者的最大的心率状况。220-年龄作为患者的最大心率，最大心率的60%-80%，是患者运动时的心率的上限和下限。在此范围内的运动，都能够起到锻炼心肺功能的作用。所以在运动时，要注意频率，要注意持续的时间，还要注意运动的心率。