颈椎病属于日常生活中较常见的一类疾病，由于长期伏案工作、坐姿不良等原因，很容易造成颈椎的退行性改变，从而压迫外周神经，如果压迫臂丛神经，则会出现胳膊的放射状疼痛、麻木、肢体无力等。需要注意改变生活习惯，即避免长时间低头工作，如低头看书、低头写作、低头看电脑等，可将相应设备，如电脑、显示器或书架、书桌放在合适位置，避免再低头，可平视或适当仰头，可能会改变颈椎负重。此外注意休息，即工作1-2个小时后要活动一下脖子，缓解肌肉疲劳，避免造成继发性损伤。还要配合进行理疗，如牵引，可拉伸颈椎使肌肉疲劳得到松弛、椎间孔适当拉大距离，减轻对神经的刺激和压迫。还可进行红外线照射、艾灸，均可改善局部循环并促进组织修复。也可适度进行功能锻炼，学做颈椎保健操，活动关节、活动肌肉。但如果症状仍不缓解，则需要到医院进行相应检查，拍颈椎的X光片或磁共振，明确病情的严重程度，如果程度比较严重，可能需要住院治疗。