脚扭伤肿是一个非常常见的情况，尤其一些年轻人在运动以后，造成的运动性损伤。脚扭伤以后，如果很短时间内就肿起，这种情况首先要制动，如果肿胀很重，很有可能伴有骨折，这种情况如果要进行处理；第二点就是冷敷，到医院也会这样建议，如果周围没有正规的冰袋，就可以找一些冰块或者是冰箱里冻的一些矿泉水做初期的处理，疼痛缓解以后，也不要负重，赶紧去医院进行检查就诊；如果排除骨折，这个时候扭伤也分肿的位置，如果脚踝外下方的肿胀，是由于韧带的撕裂和损伤造成的；如果足部外侧下方的疼痛和肿胀，一般都是由于第五跖骨基底的韧带扭伤造成的，由于大家不是专业人员，建议还是让专科的医生判断。