建议青少年不要喝咖啡，咖啡可以加快新陈代谢、促进代谢废物的排出、活跃脑细胞、帮助患者处于亢奋的状态。这种状态不利青少年，青少年在生长发育的黄金时期，新陈代谢率增快，并不需要通过喝咖啡来进一步的加强新陈代谢。有些超重和肥胖的青少年认为喝黑咖啡可以帮助减肥，但是咖啡喝以后，会增加青少年钙质排出，钙质流失以后，容易导致骨强度不强。另外在骨生长发育过程中，会影响总身高，所以对青少年建议从钙质角度不要喝咖啡。另外青少年需要完整的深度睡眠，喝咖啡以后容易导致青少年出现失眠，这个时候缺少良好的睡眠会导致生长激素的高峰难以出现。缺少生长激素的高峰，首先对于青少年身高会有影响，其次对青少年的学习、体力会有一定影响，所以喝咖啡对青少年不是一个良好的选择。建议少年应该选择有营养的饮料，像纯牛奶、酸牛奶都非常合适。