女性在月经周期中由于内分泌环境的变化、特殊的生理阶段以及子宫、盆腔的充血等现象，会出现一定程度的腹胀现象。月经周期中由于子宫充血使盆底充血，导致膀胱、肠道组织也有一定程度的充血、水肿，会出现轻微的腰酸、腹痛、腹胀等现象。这是一种在特殊阶段的正常生理现象，但在一定程度上也会影响正常的生活和工作。根据不同方面有很好的缓解经期腹胀、促进排气的相应方法，具体如下：1、理疗：可以进行局部热敷、适当按摩，同时注意腹部的保暖，来达到缓解症状的目的；2、精神方面：保证良好的休息，放松心情，消除紧张的心理状态；3、生活习惯：保证良好的饮食结构，避免寒凉刺激和生冷食物的摄入，同时在这个阶段注意适当饮用温开水，可以适当添加温水泡蜂蜜来制作蜂蜜水。同时注意合理运动，来促进胃肠道的蠕动，达到缓解腹胀、促进排气的功效。