- 如何预防睡眠障碍
-
参与医生
上海市东方医院 康传媛 主任医师
睡眠障碍的预防，应做好以下几点：
1、注意睡眠卫生，有睡意时再选择上床睡觉，形成条件反射，避免在床上看电视、看书、玩游戏；
2、养成良好的睡眠节律，做到定时睡觉、定时起床，即便是偶有失眠，也不要打破已形成的节律；
3、适当锻炼；
4、睡前避免接触易兴奋物质，如吸烟、饮酒、喝茶。
相关视频
-
14054时长01:49
广东省中医院
-
14110时长02:06
潍坊中医院
-
21745时长01:32
银川市第一人民医院
-
27374时长02:09
杭州市第七人民医院
-
22318时长02:43
海南省中医院
- 24378次播放
- 53784次播放
- 40068次播放
- 35379次播放
- 25038次播放
- 33603次播放
- 95283次播放
- 70490次播放
- 18150次播放
- 53599次播放
- 47160次播放
- 82924次播放
- 64288次播放
- 48229次播放
- 43691次播放
