糖尿病人科学运动1、3、5、7指： 1、每天至少运动30分钟以上，初次锻炼的患者时间应该从5-10分钟开始逐渐增加； 2、运动的频次每周至少5次，运动的强度是自身略微出汗即可； 3、心率一般控制在170减去年龄，运动的速度应该是从慢到快逐渐增加，如果开始就选择快速运动，会影响患者的身体或血糖值。 糖尿病患者要求有合理、科学、安全的运动，有益于控制血糖。