产后女性如果希望有较丰富的乳汁分泌，首先要保证患者营养饮食的平衡，其次多服用汤汁类食品，对产生乳汁比较有益，具体如下：1、营养均衡：产后的女性要注意营养的均衡，包括鱼、肉、蛋、奶、维生素等，只要饮食搭配平衡、搭配合理，便可以产生乳汁，而且平衡的营养状态，对于乳汁的成分也能起到很好的调节作用，对婴儿的健康比较有帮助；2、多服用汤汁类食品：产后的女性通常怕身体走样会刻意避开饮食，这种做法不正确，要注意脂类和蛋白类摄入的量和比例，这样既可能保证孕妇的身体健康，而对于婴儿的健康，也能通过乳汁达到很好的支持作用。在整个哺乳期间，要让女性有充分的水分摄入，汤汁类食品对改善乳汁的量和保证乳汁的成分，能起到比较良好的促进作用。