身体乏力可通过如下措施缓解： 1、注意充足的睡眠，不抽烟、不酗酒，多喝白开水，多吃一些清淡的食物。在吃水果蔬菜，食物的时候，要吃一些润心肺的物质。要进补大枣、山药、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。利尿通便，清热解毒，注意补充多种营养，多吃促血液循环的一些食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱，均可提高身体兴奋性。 此外，牛羊肉的蛋白质、脂肪、维生素B1、B12、氨基酸均可改善乏力； 2、确保秋季的运动量，增强体质，需要多做一些有氧运动，例如登山、骑自行车、打太极、跳舞、深呼吸均可； 3、在生活学会笑，多与人交谈，提高自身素质，控制好自己情绪。中医上讲常笑宣肺，不同的笑对胸腔、腹腔、肝脏、肠胃、肌肉都有着不同的按摩作用与协调作用，对于消火开胃、生津有很大帮助； 4、多泡温泉、桑拿，并合理、科学地保暖。