内耳眩晕注意事项具体如下： 1、耳石症：避免长期低头看手机，看报纸，打麻将，织毛衣，绣十字绣或躺着玩手机，头部垫高可有效减少或避免耳石症发生； 2、梅尼埃病：限盐或低盐饮食，如禁食咸肉、酱鸭、梅干菜、霉豆腐、榨菜；避免受刺激，调整好心态，保持心情愉悦，保持合理的作息，睡眠充足； 3、对于前庭功能代偿不良、慢性平衡失衡、走路不稳的病人，要预防跌倒；慢性失衡患者应使用拐杖，减少独自外出，夜间需开灯或借助其他物体来减少外伤事件。