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减肥掉了几斤不掉了怎么回事

参与医生

中日友好医院 王昕 副主任医师
患者减肥掉几斤不掉称,实际为减肥平台期。减肥不仅需依据减轻体重的重量数值,还需根据体脂比例进行判断。仅控制饮食通常在短期可有明显效果,因为摄入减少可使体重下降。但当患者体重下降后,身体基础代谢率也会下降,此时会出现平台期。此时较多减重患者会出现心理问题,即出现饥饿感,但体重仍无下降,而后便大量进食。如果患者摄入量增加,但基础代谢仍处于之前较低的基础代谢状态时,体重会迅速反弹。需要减肥的患者可通过运动进行减重,包括有氧运动和无氧运动。有氧运动可使患者降脂,体脂比率可明显下降。无氧运动可使肌肉含量有所增加,包括抗阻运动。当患者肌肉含量增加后,虽然体重数字不变甚至可能会有所升高,但实际体脂含量下降。从肉眼所见,患者维度都得到控制,包括测腰围、臀围等维度均减少,即身体更加紧致,此时给健康方面带来的益处较多,如提高胰岛素敏感性以及减少高血压、高血糖状态。
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