哺乳期后乳房下垂可以改善，完全恢复到与哺乳前一样的可能性不太大，但是可以让乳房下垂有明显改善，具体的注意和方法如下：1、补充足够的营养：在哺乳期断奶以后要补充足够的营养，但要在一定程度上限制碳水化合物和脂肪的摄入，能量要够但不能太多。而且蛋白质要充分，因为在修复过程中需要物质条件，也就是要提供足够的蛋白质；2、锻炼胸大肌：一定要足够地锻炼，让胸大肌强壮起来。强壮的胸大肌可以从后边支撑乳房外形，也可以提升乳房；3、局部环境合适：创造良好的局部条件，比如穿上合适的内衣或者胸罩托起乳房，不要让长大的乳房因为重力下垂继续拉伸乳房，不然会让下垂很难改善。同时局部不要有明显的压迫感，压迫乳腺会让乳腺的血液循环受到阻碍，不利于修复。所以注意以上三条，哺乳后的乳房下垂可以明显改善。