7-8岁的儿童便秘，常见改善方法如下：1、含有纤维素丰富的食物：摄入足量含有纤维素丰富的食物，如绿叶菜、粗粮，包括红薯、玉米都可以，但是粗粮不包括甜玉米，偏硬的玉米才是粗粮；2、多喝水：喝水的量可以根据小便颜色判断是否充足，小便颜色尽量透明，避免发黄；3、吃益生菌：部分儿童不愿意吃益生菌，可以买酸奶替代；4、养成良好的排便习惯：是改善便秘最主要的方法，要定时、定点、定环境排便。建议晨起大便，因为早上肠道内的液体比较多，排便相对比较容易，可以建立条件反射，通过训练可以养成良好的排便习惯。