出现感冒的预兆，应积极的采取下列预防措施： 1、鼓励多喝水：对于出现感冒前兆的患者而言，多喝温开水，可以起到清热解毒的作用，从而明显降低感冒的发生率。在喝温开水的时候可以放1-2片柠檬，可以起到预防的效果； 2、保证充足睡眠，避免劳累。如果出现感冒的症状，应尽量避免劳累，否则感冒很快就会出现，所以预防感冒，保证充足的休息和睡眠是非常重要的； 3、注意保暖：对于老年人、儿童，要注意防寒保暖，增减衣服，保证适宜的室内温度、湿度，适当的时候要注意开窗通风； 4、保持心情愉悦：良好的心情，可以提高机体的抗病能力，尽量避免抑郁、紧张、焦虑等不良情绪； 5、适当运动：可以促进血液循环，从而增加免疫力。建议去室外空气好的地方运动，才能更好地预防感冒。如果已经发生感冒，建议患者尽量避免运动，特别是剧烈运动，防止出现意外。