便秘正常以后会变瘦，因为便秘通常会造成代谢的失衡，大量的大便堆积在人体里面，有毒的物质会再次吸收，会造成糖、脂肪、蛋白质的代谢不平衡，有机垃圾排出以后，人体内环境得到改善，确实会瘦下来。通过饮食，会改变心情，经过长时间肠道的代谢，有些物质不会重复吸收，会使人体有所改变。改变便秘非常关键，平时要多吃蔬菜、水果、绿叶菜、芹菜、菠菜，其中含有丰富的纤维素，摄入量1天需要1斤左右的生蔬菜。除此之外还要多喝水，可以补充益生菌。