女性养肝最好的方法有以下几点：1、不要过度熬夜劳累：早睡早起非常重要。21:00到凌晨1:00是人体肝脏和胆囊休息、恢复的良好时间。如果在这个宝贵的时间段，机体仍然处于亢奋状态，没有睡眠，会损伤肝脏和胆囊，尤其长时间熬夜，会加重肝功能损伤，出现肝功能不全，不利于肝脏恢复；2、不要吃油腻难消化、辛辣刺激食物：肝脏通过分泌胆汁帮助人体消化食物。如果大吃大喝，进食很多不容易消化的食物，会加重肝脏负担，分泌大量的胆汁帮助机体消化食物。所以清淡、低脂肪饮食可以减轻肝脏负担，从而起到很好的保护肝脏效果；3、适当摄入蛋白质以及维生素丰富的食物：肝脏通过合成白蛋白维持人体血浆胶体渗透压。平时多吃鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐、鹌鹑蛋等食物富含丰富的蛋白质的食物，以及富含维生素的蔬菜水果，可以减轻肝脏负担，有利于机体营养物质的供应，保持良好的状态。