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早孕反应如何缓解

参与医生

北京医院 王少为 主任医师
绝大多数超过50%的女性,在妊娠的6周左右开始出现不同程度的妊娠反应,包括恶心、呕吐、厌油、厌食等消化道症状,同时还会有嗜睡、疲劳等神经系统症状,个别人还会有情绪的改变,还有相当一部分女性会出现乳房的肿胀,乳头的敏感性增加、乳晕的增加。对于严重的消化道反应,妊娠剧吐会影响正常的生活和工作,可以通过以下方面缓解:1、饮食:从饮食上强调少量多餐,清淡、营养丰富的食物,清淡的饮食,如新鲜的水果和蔬菜,会很大的程度缓解胃肠道的不适;2、睡眠:要树立正确的人生观,对自己要充满信心,要保持一种积极乐观的态度,要保证优质的睡眠,良好的睡眠,对于精神状态的改善会有非常大的帮助。建议在妊娠阶段,女性的睡眠每天要保证9个小时以上的优质的睡眠,这样对于改善和缓解精神紧张和早孕反应会有非常大的帮助;3、减轻压力:要适当的调整自己的工作状态,尽量的减轻压力、放松,可以听舒缓愉悦的轻音乐。从精神、饮食和休息、睡眠,全面的调整早期的状态,平安度过妊娠反应的阶段。对于严重的妊娠反应引起水电平衡和酸碱紊乱,要积极的去做临床的治疗。
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