饭后只是站立并不助于减肥。肥胖是因为营养过剩，是指吃的多而消耗的过少，营养素潴留所形成的肥胖。调理减肥方面具体分析如下：1、减少摄入：吃低热量、好消化，可以饱腹，但又不增加肝肾负担的食物，如新鲜蔬菜、瓜果等。至于淀粉类、以及肉类、脂肪类要限制摄入；2、运动：如果只吃不动，身体消耗减少，也会促使脂肪堆积而形成肥胖。运动要讲究方式方法，不能吃完立马就运动，一定要休息一会。尤其有胃下垂的病人，如果餐后剧烈运动，会加重胃下垂的发生。所以减肥仅依靠站立不动效果不好。注意运动以后不要立刻坐下，这样臀部更容易发胖。