白发在临床上很常见，有些儿童出现白发，有些患者刚三十多岁即出现白发。白发指头发部分或者全部变白，分为生理性或者病理性。生理性头发变白常见少年性白发及老年性白发，通常与遗传、营养障碍以及自然衰老等有关。另外，精神因素也可使头发变白，研究显示精神极度紧张、焦虑可发生白发。病理性白发常见于白癜风、白化病以及斑秃患者新长出的头发，出现白发时应及时至医院就诊，病理性白发需积极对症治疗。生理性白发，患者在家可自行调养，注意养生，可减缓变白速度或头发可转黑。中医认为，肾其华在发，发为血之余，头发色泽和多少反映人的气血和肾气盈亏。因此，白发的日常调理以凉血养阴，养血补肾为原则，具体方法如下： 1、饮食注意进食补肾食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米、枸杞子、山药、三文鱼、海参、阿胶等，少吃高糖、高脂肪食物； 2、注意生活规律，起居有常，不妄作劳，不妄作劳，即不要过度透支自己的身体，避免过于劳累； 3、调畅情志，避免紧张、熬夜等，尽量于十一点前入睡； 4、适当运动、锻炼身体、增强体质。