哺乳期腰椎间盘突出的矫正方法具体如下：1、避免长时间久坐，站的时候应站稳，尽早训练腰背部肌肉力量，小燕飞、五点支撑法等是加强后侧腰背部力量的较好训练方法，可起到预防、延缓、治疗腰椎间盘突出症的作用；2、睡觉时建议在腰上垫一个薄的腰枕，可帮助哺乳期女性缓解腰椎间盘突出症；3、选用活血化瘀的外用膏药在腰部进行贴敷，可缓解腰椎间盘突出症；4、急性发作期可以佩戴腰围或者腰部支具，配合理疗、推拿、按摩，能够缓解症状。如果疼痛激烈，较难需药物治疗，此时应停止哺乳。诱发腰椎间盘突出的诱因，除长时间久坐、弯腰、搬重物、外伤外，较重要的诱发为妊娠怀孕。怀孕期间腹压增加，腹部负担增加，所以腰部力量会增加，可导致腰椎间盘突出而出现腰背部疼痛。且生完宝宝后需要长时间抱孩子、喂奶、久坐等，也是诱发腰椎间盘突出的常见原因。