消除精神疲劳的方法较多，如果精神过度疲劳，需进行一段时间的休息，并充分放松，保证充分睡眠。应快速进行深度睡眠，尽量增加人体深睡眠的时间，减少浅睡眠时间，能够有效缓解过度疲劳。另外，对于消除精神疲劳，还应适当调节神经，可听轻音乐、按摩、洗澡，尤其是洗热水澡，都能消除精神疲劳。对于出现严重精神疲劳的患者，应该到医院进行适当检查，判断是否有精神神经系统疾病发作。在饮食上也可以进行调整，多摄入含碱较多的食物，如多饮水，多摄入蔬菜和水果，以及蛋白质含量较高的海鲜，都有利于消除精神疲劳。如果因严重精神疲劳导致神经衰弱，除在饮食上进行调整外，还可以服用一定的药物，如B族维生素、谷维素片等。