肾虚患者首先不要有心理负担和压力，要保持良好的心态，不要病急乱投医，更不要偏听偏信，听信偏方、验方，乱吃补药。要早睡早起，加强锻炼身体、不要熬夜、不要吸烟、不要喝酒；饮食起居要有规律，少喝饮料、少吃甜食；要找正规的中医医院去看中医医生，他们会根据病情来进行辨证论治，看究竟是属于肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾气虚，这样根据病情有的放矢的对症治疗，有时效果非常好；可以咨询医师，适当吃药食同源的食材，如生蚝、胡桃、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，这样进行适当调养都有好处。