刚分娩结束的产妇，如果子宫收缩比较好，可以在腹部摸到圆圆、鼓鼓、硬硬的子宫。分娩结束当日子宫的宫底高度一般在平脐的水平或者脐下一横指，随着子宫收缩，宫底高度平均每日下降1-2横指左右。产后1周子宫大小可以恢复至妊娠12周时大小，产后6周子宫可以恢复至怀孕前大小。 如果产后一个多月发现腹部仍鼓，可能是怀孕时腹直肌发生分离。腹直肌分离可以导致明显腹壁松弛，需要做腹直肌恢复运动，改善腹直肌分离程度，如腹式呼吸或者仰卧屈膝，每次运动10分钟左右，每日运动3次，每日3组，都可以通过锻炼改善腹直肌分离。如果腹直肌分离程度比较重，大于3横指，通过锻炼产后2-3年仍无法恢复，可以考虑手术治疗腹直肌分离。