儿童长高的最佳年龄，一般认为是在青春期结束以前，青春期结束是以女孩月经来潮为标志、以男孩遗精为标志。青春期一旦结束以后，每年生长的速度都比较慢，大概是每年1-2cm，在此之前孩子都处于生长旺盛的阶段。最快的阶段是在从出生到出生1岁之后，这一年可以长25cm，是人的一生当中长得最快的阶段。从1-2岁可以长10-12cm，2-3岁可以长8-10cm，3岁到青春期前每年可以长5-7cm。整个青春期，男孩可以长25-35cm，女孩长20-30cm左右，这都是因人而异的。由此可以看出，青春期之前小孩子都是长得比较快的，这是长高的黄金期，都应该把它抓住。要注意给儿童营养均衡、多运动、保证睡眠质量，让孩子多长个子。青春期结束以后，虽然个子还在长，但是长得比较慢，这个时候采取措施就稍微有一点晚，因此最佳的长高的年龄还是在青春期结束之前。