营养不良一般需要吃高蛋白的食物，帮助机体增强营养，具体如下：1、轻度营养不良：常见于年轻人，平时饮食可能不太注意，吸收可能也不太好平时可能比较瘦，这种营养不良可能需要吃高蛋白的食物，也不用特殊的东西，如瘦肉，多吃瘦肉完全可以起到改善的作用。这种营养不良一般都是因为吃肉太少，有人担心吃肉会胖，其实瘦肉提供的主要是蛋白质，完全没有问题。但是猪肉含脂量比较高，牛肉、羊肉相对较低，鸡肉、鱼肉脂肪含量更低，相对更加健康；2、疾病引起的营养不良：此时患者本身胃肠黏膜可能有功能损害，吃不下正常的食物，这时可以用蛋白粉或者特制的肠内营养粉剂。有一些肠内营养粉剂是经过特殊加工的，能够更容易消化、吸收，可以靠这样的饮食改善营养不良的状况。