若出现膝盖一跳一跳的情况，需要注意以下几点：1、非老年人：最常见膝盖一跳一跳的原因有可能是肌肉损伤或者劳累，如久站、走路过多、爬山等造成肌肉收缩，出现一跳一跳的现象；2、中老年人：本身膝盖有关节炎或者以前有损伤，膝盖一跳一跳的，有可能是炎症刺激加重。注意除了膝盖一跳一跳，还有没有疼痛或者肿胀的情况。膝盖一跳一跳的还可能是其他疾病的影响，和关节炎急性发作类似，可出现局部肿胀、刺激、红、热。如果肿胀比较严重，需要注意有无积液。如果疼痛比较严重，需要检查核磁，确认是否有韧带或者半月板损伤。如果膝盖一跳一跳伴随疼痛或者肿胀，需要及时去医院检查。