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椎管狭窄的锻炼方法有哪些
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参与医生
上海市东方医院 王善金 副主任医师
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种:
1、燕飞式:后背肌肉拉伸锻炼,患者以俯卧位,模拟燕子飞翔,以拉伸后背肌肉,达到强健后背肌肉的目的;
2、平板支撑肌肉锻炼法:可以锻炼脊柱的核心肌群,达到稳定脊柱的目的,从而增加脊柱的稳定性,可较好的缓解腰痛,进而缓解椎管内容积变小引起的下肢酸麻胀痛症状。
对于其它锻炼方法,如健步行走、倒走,临床并不推荐。
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