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产前抑郁症如何自我缓解

参与医生

郑州人民医院 汪玉霞 主任医师
产前抑郁对胎儿和孕妇都会造成不良的影响。产前抑郁自我缓解的措施有: 1、首先要规律生活,保持孕前的生活规律,无论是饮食还是工作,都按日常规律,按部就班进行; 2、经常参加活动,多练习瑜伽,多和朋友交流,多和孕妈妈交流; 3、宽宏大度,不要因为一些小事就揪住不放; 4、有自己的工作和信仰; 5、适量运动,对于自己体重或胎儿体重都有益处; 6、培养兴趣,有一技之长; 7、接受新知识,敢于挑战自己,与周围的人和睦相处; 8、多与正能量的人、正能量的思想接触,有积极向上的心态。
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