肌肉疼痛主要是肌肉表面的筋膜炎症，在急性损伤或者过度的运动之后容易出现，这种酸痛一般局部没有非常显著的压痛，主要通过保守治疗的方法进行缓解，如康复锻炼、理疗等，能够使肌肉疼痛得到很好的治愈。出现了肌肉酸痛，需要从以下几个方面进行缓解：1、休息：减少运动量，减少肌肉的过度负荷，减少肌肉纤维的过度损伤，休息是一种非常好的治疗；2、热敷、理疗：可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，这种热效应有一定的抗炎镇痛作用，所以可以通过外用膏药或者用热水袋热敷，起到一些消炎的作用；3、药物治疗：在必要的时候可以口服非甾体类抗炎药，一般服用3-7天，短时间服用即可，包括布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等药物，可以使炎症逐渐得到消退；4、功能锻炼：注意避免肌肉的萎缩，适当的进行免负重的功能训练，像大腿肌肉、上肢的肌肉等，可以进行免负重的训练，有助于避免肌肉萎缩，保持关节的活动度，维持肌肉的功能。通过以下这些综合治疗，绝大部分肌肉酸痛的感觉逐渐会消失，应该注意避免肌肉受凉，保护肌肉功能。