手腕劳累以后需要及时休息，患者可以适当固定，同时配合药物与康复理疗，达到较快恢复，主要内容如下：1、固定：手腕容易产生劳累损伤，通常会出现组织水肿、拉伤、破裂。针对手腕劳累损伤，需要先做到休息，可以适当配戴护腕或者护具进行制动，使受伤组织得到休息与恢复治疗；2、康复理疗方法：比如可以做烤灯等理疗，促进组织消肿以及部分损伤组织修复；3、药物治疗：主要是针对症状治疗，比如疼痛比较严重，患者可以使用消炎镇痛药膏。对于肿胀比较明显患者可使用消肿药物，包括外用药膏或者口服药物，起到消炎止痛缓解症状作用；4、其他方法：消肿治疗后患者需尽量抬举上肢，有利于组织消肿及尽早康复。