牙齿怎么变白这个问题先从为什么牙齿会变黑这个角度说。牙齿变黑、颜色变深可能是有两个因素，内源性因素，是随着年龄增大牙齿的确会颜色变的比较深，就好像一个饱经沧桑的人，颜色可能会变的比较深。也可能是外源性，长期喝茶、抽烟、喝咖啡，长期让牙齿浸泡在色素里面，色素沉积在牙齿，当然有些人容易沉积色素，牙齿颜色变黑变深。变白从外缘性开始说起，既然是外来色素让牙齿变脏、变黑，通过清洗办法，可以定期做牙齿洁牙，通过洁牙的方式可以让牙齿恢复到以前的状态，就像衣服弄脏把它洗干净一样。如果是内源性比如年龄增加牙齿变色，还有一部分是因为吃四环素药物，小时候吃四环素，四环素在牙齿里面结合形成新颜色比较深的物质，是由里到外的情况，要变白就比较困难，可能需要用到漂白方法，可以使用牙齿漂白物质，在医生指导下面让这些物质渗透进牙齿，而达到变白目的。无论是内源性还是外源性牙齿染色，还需要做到牙齿仔细清洁，就是每天要做好自己牙齿的清洁工作，不要让外源性色素更多沾染到牙齿上。