偏头痛需从两个方面改善，具体如下： 1、首先要做一个聪明的患者，学会写头痛日记。头痛日记首先记录头痛发作时间，在哪年哪月哪号，头痛每次发作有没有明显诱因，比如前一天有没有休息好、有没有喝酒、有没有吃异常的药物或者食物等。再记录头痛发作的程度，可以评5颗星、1颗星、2颗星，还是3颗星，3星以上就是属于比较重度的头痛。记录头痛发作的时间，以及多久发作一次。头痛日记记录完整以后，对自己的头痛发作情况全面了解，在就诊的时候拿上日记本，医生对于整个头痛的发作的情况，比较全面的了解，从而方便医生选取更加适合个体类的药物； 2、保持规律健康的生活方式，保持充足睡眠，睡眠时间是7-8个小时，避免强光照射、避免受凉，还有就是避免熬夜饮酒，避免服用特殊的药物、食物等等。注意到这些规律的饮食，保持乐观向上的心态，相信对大家改善偏头痛方面比较良好的效果。