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如何改善偏头痛

参与医生

成都市第三人民医院 缪礁丹 副主任医师
偏头痛需从两个方面改善,具体如下: 1、首先要做一个聪明的患者,学会写头痛日记。头痛日记首先记录头痛发作时间,在哪年哪月哪号,头痛每次发作有没有明显诱因,比如前一天有没有休息好、有没有喝酒、有没有吃异常的药物或者食物等。再记录头痛发作的程度,可以评5颗星、1颗星、2颗星,还是3颗星,3星以上就是属于比较重度的头痛。记录头痛发作的时间,以及多久发作一次。头痛日记记录完整以后,对自己的头痛发作情况全面了解,在就诊的时候拿上日记本,医生对于整个头痛的发作的情况,比较全面的了解,从而方便医生选取更加适合个体类的药物; 2、保持规律健康的生活方式,保持充足睡眠,睡眠时间是7-8个小时,避免强光照射、避免受凉,还有就是避免熬夜饮酒,避免服用特殊的药物、食物等等。注意到这些规律的饮食,保持乐观向上的心态,相信对大家改善偏头痛方面比较良好的效果。
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