小儿推拿是目前绿色无副作用的方法，比较简易可操作，容易被家长接受的调养身体的保健方法。如果小儿积食，可以捏脊、摩腹，按揉中脘穴、脾腧、胃腧，还有大鱼际的板门穴，还可以推脾经、大肠经，运内八卦，这些都是属于推拿的范围。 推拿方面捏脊是最容易操作的，一般早上起来可以做，或者晚上睡觉前，小孩脱衣服比较方便的情况下，适合的情况下，随时可以做，也可以和小孩玩游戏的互动中，就进行捏脊。 其操作方法即从脊椎尾部，从肛门的上方，脊椎尾部一直向上交替捏到头顶下，一般捏7-8遍，做3-5分钟1次即可。摩腹即用很轻柔的力度，用整个手掌顺着小孩的肚脐一圈，轻轻的抚摸，比如抚摸200-300圈都可以。 点揉中脘穴，就是中脘，在肚脐和胸骨剑突的中间，大人可以用手整个覆盖住位，以温柔的力度，轻轻的去揉按，揉3-5分钟都可以。还有揉大鱼肌的板门穴，摁住揉200-300下。