骨质疏松最常见于老年人，因为老年人缺少运动，小孩很少有骨质疏松，调理主要有以下几方面： 1、骨质疏松主要由于运动减少导致。所以，骨质疏松最佳保养方式是运动。运动可以帮助人体吸收钙质，还可以促进血液循环，改善、修饰骨质，所以，一定要运动。老年人因为运动较年轻人减少，导致骨质疏松； 2、骨质疏松由于钙质吸收下降引起，影响钙质吸收还有一个重要因素，就是补钙，但补钙不是全部吸收，影响钙吸收的是维生素D。维生素D可通过饮食或药物补充，生活中最常见的补充维生素D的方式是晒太阳。