膝关节疼痛发生原因非常多，常见的是与积累性损伤有关系。不管是半月板损伤、侧副韧带损伤、交叉韧带损伤，还是髌前脂肪垫炎、胫骨结节骨软骨炎、髌骨软化症等等。还有就是急性外伤，无论是骨折或者韧带断裂、撕裂，还有一些其他少见的肿瘤、炎症等等也有。针对这些常见慢性、积累性损伤导致的疼痛来讲，治疗方式如下： 1、首先急性阶段建议好好休息； 2、注意保暖，受凉可加重； 3、疼痛不重情况下，推荐大家练一些膝盖锻炼，比如踮脚跟、压腿动作，通过锻炼以后增强股四头肌力量，让这个力量去保护膝关节，避免新的损伤，减轻疼痛； 4、后续其他治疗：包括外用膏药，现在一些涂擦擦剂对止疼效果非常好，还包括局部手法、按摩、针灸，甚至局部理疗、微波、红外线、中药离子导入等等，这些方案都可以用。因为这些部位比较表浅，非常容易做到，都是一些非常安全、效果非常好的治疗办法。