肌肉损伤是一种机体的软组织损伤。四肢、腰背部都有很多发达的肌肉，这些肌肉保护关节的稳定性，使身体能够产生运动。但是如果运动不当，就会造成肌肉的损伤。肌肉损伤是一种肌纤维的撕裂，这会造成局部的疼痛，有时比较明显的撕裂会伴有异响。尤其在腓肠肌撕裂的时候会产生一种弹响，这种异响伴有剧烈的疼痛。之后过了几天会发现皮下淤血，在提脚后跟走路的时候就会有明显的疼痛、所以出现了肌肉撕裂，首先应该采取适当的休息，避免患肢再次负重行走，休息是一种最好的治疗。其次可以通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，可以使肌纤维的愈合更快。也可以口服非甾体类的抗炎药物，一般1-2星期左右，可以起到抗炎镇痛的作用。肌纤维撕裂之后会伴有一些小的出血，渗出到肌肉间隙当中，所以会出现一些肿胀的情况。通过理疗、热敷，可以减轻肿胀。应该适当地休息、制动，可以促进肌肉更好地愈合。避免在旧伤的基础上，再出现新的撕裂，从而使局部的瘢痕形成过多，适当的保护非常必要。