长期睡觉时张口呼吸，可能导致牙颌面畸形，比如上颌前突、开颌、下巴后缩等。缓解睡觉张口呼吸的方法，应根据原因而定，常见原因及方法如下：1、鼻炎：导致鼻子不通气，所以睡觉时会张口呼吸，患者及时到五官科治疗鼻炎，部分鼻炎比较难治，如过敏性鼻炎，可能要结合自己的生活习惯，结合五官科医院科室医生的意见，积极治疗；2、腺样体、扁桃体肥大：常见于儿童，需要将腺样体、扁桃体切掉，腺样体肥大的患者还可以采取射频消融的方法；3、小下颌：即下巴比较小，通气可能不通畅，如果不严重，观察下颌的发育情况即可，如果症状很严重，可采取舌悬吊、下颌骨牵引成骨等方法。因此患者应及时到医院就诊，包括口腔科、五官科，判断它的具体原因，并针对病因进行处理。如果已经发生牙颌面畸形，患者应口腔正畸科就诊，明确是否能早期进行干预。