脚受伤后肿了，肯定代表局部有组织损伤，但具体什么情况，什么结构的损伤，需要查体来进一步的诊断。一旦出现了肿胀，我们要引起重视，治疗方法如下： 1、首先需要制动，对关节或者对足的保护，不要再多走了，可以采取适当的器具来保护它，避免关节或者足的进一步损伤，这是最重要的； 2、可以采取适当的冰敷，减少局部损伤带来的出血和肿胀的加重，这是比较重要的； 3、要抬高患肢，促进回流，减少肿胀的程度； 4、适当要进行固定，加压包扎固定，对损伤的修复有一定好处； 5、要根据他的情况，采取适当的负重锻炼。因为现在主要强调适度的早期锻炼，要结合病人情况是不是合并有骨折，以及韧带损伤的程度来综合判断，但目前通用的还是POLICE原则，就是保护、适度负重、抬高、冰敷，加压的固定，这是目前通用的原则。