严格意义上来讲心情阴影有很多种，如幼年时期受了精神创伤叫心理阴影，近期如失恋对部分人打击特别大也叫心理阴影，部分人从小就怕蛇，蛇对该部分人来讲是心理阴影。还有一类人可能有其它问题，如人际交往有障碍，所以一旦提到人际交往时会有心理阴影，所以其实泛泛而论没有太多意义。如小时候受了创伤，这些创伤对患者造成了一定影响，影响到现实生活，这时需要寻求专业医生的帮助，需要做长期的心理辅导；对于短期的心理阴影如失恋，觉得前男友对自己特别好，如今离开会有心理阴影，针对该状态除了自我调适以外，若不出现医学上的抑郁或其它精神方面的问题也可以进行自我救助；心理阴影需要针对性的做处理，如果人际交往有阴影，就需要处理人际交往的问题；如果对待某个特定的事情有阴影，就需要对某个特定的事情做处理；如果童年有创伤，就需要对童年的创伤做处理。