女性月经痛经怎么缓解，具体见于以下分析：1、生理性痛经：来月经前后要注意休息，不要过度劳累，不要过度熬夜，也不要有一些情绪上的特别变化，少吃一些生冷刺激食物，要注意保暖。因为这些不良因素会增加痛经，导致气滞血瘀，导致经血排出不畅。如果因为这些原因，引起经血排出不畅而导致痛经，可以吃一些活血化瘀的药物，或喝一些红糖水、进行腹部热敷，有助于经血排出，可以减轻痛经的症状。如果痛经较严重也要注意休息，因为有研究表明，痛经时处于安静和休息状态，痛经的症状也会有所好转。如果痛经实在难以忍受，可以吃一些止痛药；2、病理性痛经：部分痛经是因为一些疾病引起，如子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫肌腺症、盆腔炎等。如果是由于这些疾病引起痛经，平时要针对性治疗，可以缓解来月经时的腹痛。