痤疮与睡眠有着密切的关系。休息的越早，睡眠质量越好，对痤疮的治疗和恢复帮助越大。相反，长期熬夜和作息不规律会加重痤疮。曾有研究发现，女性痤疮的发生与生活不规律，包括熬夜、睡眠不足、睡眠质量差等有关，导致人体的生物钟紊乱、影响内分泌，如肾上腺皮质激素、性激素的紊乱，增加细胞因子的分泌，产生了促炎症反应，最终导致痤疮的发生。所以作息规律，保证足够的睡眠，对痤疮的治疗百利而无一害。以11点之前入睡最佳，即便不能入睡，也因躺在床上闭目养神。