卵巢早衰病人在平常生活中，除了避免过度紧张、适当运动、保持精神良好以外，还要作息规律，预防具体应注意以下几点： 1、饮食方面要注意吃多含钙质的食物，女性要坚持喝牛奶、多吃鱼虾、新鲜蔬菜、水果，少吃油炸食品，现在有人吃方便面，买来以后再炒一遍，本来是垃圾食品，还有避免过多地食用咖啡、浓茶、酒类食品； 2、生活习惯，早睡早起、避免熬夜，良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天至少睡7-8个小时，尤其上学的时候，学生每天都是2-3点才睡，告诉她们一定要在12点之前，11点时候必须睡，11点以后睡眠的时候，体内才能分泌这些激素，才让身体处于良好的状态； 3、治疗方案的选择，年轻的女性如果进行化疗和放疗的时候，一定要选择对卵巢损伤比较小的放化疗方案，现在做宫颈癌时候，有时候把卵巢移位，是保护卵巢，虽然子宫切了但是卵巢也留着，还有注意化疗方案的选择，不能把癌症治了，卵巢没功能、卵巢早衰了，这个以后有很多弊病。