吃辣和长痘痘，也就是痤疮有关系。因为吃辣属于辛辣刺激类的食物，会加重面部油脂的分泌，还有这种炎症的反应，所以会加重长痘痘这种情况。除了吃辣以外，中医讲的肥、甘、厚味，就是这种油腻的，还有甜食、甜腻的零食、奶茶、饮料等，这些吃得比较多了以后，对长痤疮也有影响。这种影响其实比吃辣的影响更大一点。比如每天都要喝一杯奶茶，脸上长痤疮的这种概率，比别人就会更大一点。生活中建议多吃一些清淡的食物，还有多吃一些平性、凉性的水果。如果吃这种温性、热性的水果吃得比较多，也会加重长痘痘，比如吃了一大块榴莲，吃了很多的桂圆、荔枝这一类食物的时候，脸上痘痘也会加重。还建议吃一些富含粗纤维的食物、粗粮、富含维生素B这一类的食物，可以保证大便通畅。富含维生素B的食物可以减轻面部油脂的代谢。所以这些食物多吃一点，对痘痘有一定的缓解作用。