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一次艾灸多少分钟为好

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北京中医药大学东直门医院 张章 副主任医师
一般艾灸每周2-3次即可,每次不超过30分钟,建议20-30分钟。艾灸可以达到局部温热,但不疼,局部微微发红或有汗出,绝不可以出大汗。因为艾灸具有补的效果,如果出大汗,补的东西也会随着汗流走,补益的效果发挥不出。而且艾灸后也不建议马上洗澡,可以等1个小时左右毛孔闭合再洗澡。 艾灸是中医外治法的一种,中医外治法包括针刺、艾灸、拔罐等。针灸是针刺与艾灸的合称,艾灸的主要作用是补益气血、温中、散寒、通经、活血、强身健体等。
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