一般艾灸每周2-3次即可，每次不超过30分钟，建议20-30分钟。艾灸可以达到局部温热，但不疼，局部微微发红或有汗出，绝不可以出大汗。因为艾灸具有补的效果，如果出大汗，补的东西也会随着汗流走，补益的效果发挥不出。而且艾灸后也不建议马上洗澡，可以等1个小时左右毛孔闭合再洗澡。 艾灸是中医外治法的一种，中医外治法包括针刺、艾灸、拔罐等。针灸是针刺与艾灸的合称，艾灸的主要作用是补益气血、温中、散寒、通经、活血、强身健体等。