大便排不出来还比较费力，这是便秘的表现之一。一般都是因为大便特别干、硬，像粪球一样堵在肛门口里，觉得解不出来。便秘时要避免过度用力，尤其是一些老人，过度用力可以导致心脑血管急性的疾病，包括心梗、脑梗，这时会有生命危险。年轻人可以用开塞露或者甘油润肠剂这种药物，一方面起到润滑大便作用，另一方面刺激肛门括约肌的收缩，便于排出。对于长期便秘的人，最主要的是要避免反复出现这种情况。需要平时要多运动、多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，或者适当用一些比如乳果糖、聚乙二醇等软化大便的药物，让其能够相对正常的排出。尽量避免应用开塞露这种需要刺激性排便的药物，才是比较健康的办法。